Article du 28/07/2025
Temps de lecture : environ 5 minutes
Ce qu’il faut retenir
Les ateliers diététique et sophrologie combinent expertise nutritionnelle et techniques de régulation du stress pour traiter simultanément les problématiques alimentaires et émotionnelles. Cette approche globale permet d’identifier les liens entre stress, sommeil et comportements alimentaires, offrant des outils concrets pour retrouver un équilibre durable corps-esprit-assiette sans régime ni contrainte.
Tu ressens cette fatigue permanente, ce stress qui ne te lâche plus ? Tu tournes en rond avec ton alimentation, entre culpabilité et frustrations ?
Le parcours « Corps à cœur » propose une approche globale : 6 mois pour te reconnecter à toi-même en douceur, loin des solutions toutes faites.
Pourquoi rejoindre les ateliers « Corps à cœur », alliant diététique et sophrologie ?
Tu te sens stressé·e, fatigué·e, en lutte avec ton sommeil ou ton alimentation ? Tu aimerais ralentir, respirer et prendre soin de toi en profondeur ?
Et si tu t’offrais une parenthèse régulière pour te reconnecter à toi-même, à ton corps et à tes besoins réels ?
C’est exactement ce que te proposent les ateliers diététique et sophrologie “Corps à cœur”
Qu’est-ce que le parcours « Corps à cœur » ?
“Corps à cœur”, c’est un parcours de 6 mois, coanimé par deux professionnelles passionnées :
🌿 Laura AUBLANC, diététicienne psycho-comportementale
🌿 Moi-même Astrid JACQUESSON, sophrologue centrée sur les thématiques du stress, du sommeil et du burn-out
L’objectif ? Te proposer un espace doux, bienveillant et transformateur, pour avancer à ton rythme vers un mieux-être global.
Chaque séance mêle échanges, réflexion et pratique, dans une ambiance chaleureuse et sans jugement.
Une approche à deux voix : diététique et sophrologie
L’originalité de ce parcours ? La coanimation : cette double expertise permet d’aborder tes difficultés sous des angles différents.
Parce que le corps et l’esprit sont intimement liés. Parce que manger, dormir, respirer… ce n’est jamais “juste mécanique”.
Avec les ateliers diététique et sophrologie, tu abordes ton bien-être dans sa globalité :
✔️ mieux comprendre ton rapport à l’alimentation
✔️ apaiser ton mental
✔️ retrouver une relation plus douce avec ton corps
✔️ réguler ton stress et améliorer ton sommeil
Comment retrouver l’équilibre corps-esprit-assiette en 6 étapes ?
Chaque séance explore une dimension essentielle de ton mieux-être :
- Septembre (13/09) : Se libérer des tensions et activer le positif
- Octobre (11/10) : Améliorer la qualité de son sommeil
- Novembre (15/11) : Cultiver la bienveillance envers soi
- Décembre (13/12) : Manger autrement
- Janvier (17/01) : Activer ses capacités, stimuler ses ressources
- Février (07/02) : Aller vers un futur plus serein
Ces 6 thématiques s’articulent pour t’offrir une transformation progressive. Tu commences par apaiser tes tensions, améliorer ton sommeil, puis tu développes une relation bienveillante avec toi-même avant de transformer ton rapport à l’alimentation.
Pourquoi choisir un format atelier plutôt qu’un suivi individuel ?
La force du groupe et des échanges
Il y a quelque chose de magique dans le partage d’expériences. Se retrouver avec d’autres personnes qui vivent des difficultés similaires, c’est réaliser qu’on n’est pas seul·e. Les échanges enrichissent ta réflexion, les témoignages t’inspirent, et la dynamique de groupe te porte vers le changement.
Un suivi entre les séances
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, choisir un format collectif ne signifie pas renoncer à un accompagnement personnalisé. Entre chaque atelier, tu bénéficies d’un suivi via une communauté WhatsApp dédiée. Tu peux poser tes questions, partager tes difficultés, retrouver toutes les ressources mises à ta disposition.
À qui s’adresse ce parcours ateliers diététique et sophrologie ?
Ce parcours est fait pour toi :
– si tu vis un stress chronique qui impacte ton sommeil et ton alimentation ;
– si tu as l’impression de manger tes émotions ;
– si tu ne veux plus te lancer dans des résolutions intenables ;
– ou si tu cherches une approche douce pour te reconnecter à tes besoins, tes sensations.
Ce qui rend ce parcours si efficace ? Il traite stress, sommeil et alimentation comme un tout cohérent. Ton stress influence ton sommeil, qui lui-même impacte tes choix alimentaires. Les ateliers te permettent de comprendre ces liens et d’agir sur tous ces leviers.
Que se passe-t-il concrètement pendant chaque atelier ?
Chaque séance s’articule autour de deux temps complémentaires. D’abord, un moment interactif autour de la diététique où tu peux réfléchir, partager, expérimenter avec le groupe. Nous partons de ton expérience, de tes questionnements.
Puis vient le temps de pratique en sophrologie : exercices de respiration, relaxation, visualisation pour ancrer les bénéfices de la séance. Tu repars avec des outils concrets utilisables partout.
L’accompagnement se prolonge via une communauté WhatsApp dédiée. Tu peux poser tes questions, partager tes réussites, demander des conseils entre chaque séance.
Quels résultats attendre de ce parcours de 6 mois ?
L’objectif n’est pas de te transformer du jour au lendemain, mais de t’accompagner vers des changements durables. Au fil des mois, tu développes une meilleure connaissance de toi-même, tu apprends à identifier tes signaux de stress, tu découvres de nouvelles façons de prendre soin de toi.
À l’issue de ces 6 mois, tu repars avec une véritable boîte à outils : techniques de sophrologie adaptées, meilleure compréhension de tes comportements alimentaires, stratégies pour reconnaitre et mieux appréhender ton stress.
Comment rejoindre les ateliers « Corps à cœur » ?
Ce parcours démarre dès septembre 2025. Les places sont limitées à 10 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.
Où ? Mairie de Chamery (7, rue de l’école – 51500 Chamery) Quand ? Un samedi matin par mois, de 10h à 12h Combien ? 180€ pour l’ensemble du parcours (soit 30€ par séance)
L’inscription se fait uniquement pour l’ensemble du parcours, pour garantir la cohérence de ton cheminement et maintenir la dynamique du groupe. Le paiement peut se faire en une fois ou en 6 fois par chèques ou espèces.
Tu hésites encore ? Tu mérites de vivre un quotidien plus serein, un rapport apaisé à ton corps et à ton assiette.
Et si ce parcours « Corps à cœur » était le déclic que tu attends ?
📩 Pour t’inscrire ou poser tes questions :
• Astrid : 06 26 17 12 19 ou ajsophro51@gmail.com
• Laura : 06 33 79 11 24 ou bonjour@lauraaublanc.fr