Astrid JACQUESSON
Sophrologue à Bazancourt
La Sophrologie en résumé
Tout le monde peut pratiquer la Sophrologie, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Cette discipline repose sur trois piliers : des mouvements corporels en douceur, un travail sur la respiration et des exercices d’imagerie mentale. Elle vous aide à mieux percevoir ce qui se passe dans votre corps, à cultiver votre bien-être au quotidien et à prendre conscience de toutes vos capacités.
Quand et pourquoi pratiquer?
Quel que soit votre âge, la Sophrologie répond à de nombreuses problématiques. Elle accompagne la régulation des tensions nerveuses, améliore la qualité du sommeil, soutient les futures mamans avant la naissance, complète les parcours de soins, optimise les performances des sportifs,
et bien d’autres applications encore..
Après une vingtaine d’années passées dans le monde de l’entreprise, j’ai entrepris une reconversion professionnelle qui a changé ma vie : la Sophrologie. Cette rencontre m’a ouvert les portes d’une meilleure connaissance de moi-même et l’envie d’accompagner d’autres personnes sur leur chemin de vie.
Mon parcours de formation s’est déroulé sur deux années à l’ESNE de Reims, où j’ai acquis les compétences du métier de Sophrologue. Aujourd’hui, je concentre particulièrement mon activité sur les difficultés liées au stress, aux troubles du sommeil et à la reconstruction après un épisode d’épuisement professionnel. Je m’attache à personnaliser chaque séance selon vos besoins spécifiques.
Ma pratique s’articule autour de trois valeurs essentielles : une attitude bienveillante qui favorise votre détente profonde, une approche douce permettant de renouer sereinement avec vos ressentis corporels, et une application rigoureuse des règles déontologiques assurant ainsi un cadre sécurisant.
Votre bien-être est ma priorité, et je mets la dimension humaine au centre de chacun de mes accompagnements.
Mes prestations
Séance individuelle
Accompagnement personnalisé
combinant relaxation, exercices de respiration et visualisations positives pour favoriser le bien-être, accueillir le stress et développer ses ressources intérieures.
Sophrologie en groupe
Séances collectives de 8 à 12 participants, créant une dynamique partagée et motivante pour explorer ensemble des thématiques de bien-être. Associations, entreprises, particuliers, contactez-moi pour toute demande d’information.
Sophro dégustation
Expérience combinant sophrologie et dégustation consciente d’aliments ou boissons, éveillant les sens pour une appréciation plus profonde des saveurs et un moment de bien-être gustatif et émotionnel.
Sophrologie en entreprise
Ateliers bien-être et interventions de gestion du stress, adaptés aux besoins spécifiques en lien avec votre politique QVCT, pour réduire le stress, améliorer la concentration, prévenir le burnout et renforcer la cohésion d’équipe.
