Le blog Sophro
Ateliers « Corps à cœur » ou comment se (re)connecter à soi en douceur
Article du 28/07/2025 Temps de lecture : environ 5 minutes Ce qu’il faut retenir Les ateliers diététique et sophrologie combinent expertise nutritionnelle et techniques de régulation du stress pour traiter simultanément les problématiques alimentaires et émotionnelles. Cette approche globale permet d'identifier les liens entre stress, sommeil et comportements alimentaires, offrant des outils concrets pour retrouver un équilibre durable corps-esprit-assiette sans régime ni contrainte. Tu ressens...
Comment réduire le stress au travail grâce à la pause sophro ?
Article du 18/07/2025 Temps de lecture : environ 15 minutes Ce qu’il faut retenir La pause sophro permet de réduire le stress au travail en combinant respiration, mouvements doux et visualisation pour relâcher les tensions physiques et mentales. Facile à intégrer au quotidien, elle favorise la concentration, améliore le sommeil, prévient l’épuisement et aide à mieux gérer les imprévus. Cette méthode accessible agit sur le corps et l’esprit, en réactivant les ressources naturelles...